春季是一個結婚季節(jié)，大部分新人會在上半年的4、5月完成他們的終身大事。對于一個女孩而言，這是一個重大的轉(zhuǎn)變，從少女變成少婦。她們當然非常在意在這樣一個重要的日子里能不能在他心中展現(xiàn)最美自己，現(xiàn)在不用擔心了喔！讓我們的營養(yǎng)師教你如何通過飲食保養(yǎng)自己的皮膚吧！
　　

蓮實美容羹：
　　蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓的肉10克、蜂蜜適量，先可將蓮子、芡實、薏仁米用冷水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、維生素C、維生素B，而蜂蜜中，含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。這個羹是比較理想的美容藥膳，經(jīng)常吃會有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
　　
紅棗菊花粥：
　　紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一起放入鍋內(nèi)加冷水適當，待粥煮至濃稠時，放入適當紅糖，攪拌均勻后就可食用。這個粥具有清肝明目，健脾補血的功效，長時間食用可使臉部膚色光潤，起到保健防病、駐顏美容的效果。
　　
銀耳櫻桃羹：
　　銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖少許。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入桂花，櫻桃煮沸后，便可食之，這個羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)肌之功效。
　　
　　各位愛美的女孩們不妨在家中動手操作試試看，這樣既可以養(yǎng)顏餐，又可以鍛煉了自己的動手能力喔！